নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন খালি পেটে পান করুন ১ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি

প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, আমরা সবাই জানি যে, পানির অপর নাম জীবন। পানি আমাদের শরীরে অনেকটা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। আর তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা আমাদের জন্য খুবই জরুরী। প্রতিদিন অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। তবে বন্ধুরা, আপনারা জানেন কি? সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করার রয়েছে অনেক উপকারিতা। এই অভ্যাসটি আপনাকে অনেক ধরনের রোগ থেকে মুক্ত রাখবে। তাই দিনের শুরুটা করুন এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করি।

বন্ধুরা, আমাদের মানবদেহের ৭০ শতাংশই পানি। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের স্বাভাবিক ও মসৃণ কার্যকারিতার জন্য পানি অপরিহার্য। তবে জেনে অবাক হবেন, পানি পান করার সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যায় সকালে খালি পেটে পানি পান করলে। আসুন আজ আমরা জেনে নেই সকালে খালি পেটে পানি পান করলে কি কি স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় -

শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে :

সারারাত ধরে যে রেচন পদার্থ গুলো বা টক্সিন গুলো কিডনিতে জমা হয়, সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেই টক্সিন গুলো মলমূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। যার ফলে আমরা তরতাজা অনুভব করি।

আরো পড়ুনঃ জেনে নিন রসুনের পুষ্টিগুণ উপকারিতা ও অপকারিতা

শরীর রিহাইড্রেট করে :

ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরের রিহাইড্রেশনের জন্য পানি দরকার। কারণ রাতে ঘুমানোর পর আমাদের শরীর ৬ থেকে ৮ ঘন্টা পানি পায় না। তাই ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করলে শরীর রিহাইড্রেট হয়।

ওজন কমাতে সাহায্য করে :

যদি আপনি অতিরিক্ত ওজনের সমস্যায় ভোগেন তাহলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ থেকে ২ গ্লাস কুসুম গরম পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করুন। এতে শরীরে মেটাবলিজম উন্নত হয় এবং ধীরে ধীরে ওজন কমতে থাকে।

আরো পড়ুনঃ প্রতিদিন বাদাম খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে :

আমাদের মধ্যে অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন। তবে খালি পেটে পানি পান করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় দ্রুত। মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হবে নিশ্চিত।

হজমে সহায়তা করে :

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস পানি পান করলে তা হজমের প্রক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে। এতে পেটে গ্যাস ও পেট ফুলে থাকার মত কোন সমস্যা হয় না।

ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে :

শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে আমাদের পানি পান করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তবে নিয়মিত সকালে খালি পেটে পানি পান করলে সেটি আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে আরো শক্তিশালী করে তোলে। যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং বিভিন্ন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আরো পড়ুনঃ খালি পেটে মেথি খাওয়ার উপকারিতা

নতুন রক্ত কোষ তৈরি ও রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক রাখে :

সকালে খালি পেটে পানি পান করলে তা নতুন রক্ত কোষ তৈরি করতে এবং রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া শরীর থেকে রক্তের দূষিত পদার্থগুলো বের করে দিতে কাজ করে সকালে পানি পান করার অভ্যাস।

সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে :

খালি পেটে পানি পান করলে সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। কারণ রক্ত শুদ্ধ হলে তা বহিঃপ্রকাশ পায় মুখের ত্বকে। তাই নিজের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে এই অভ্যাসটি তৈরি করুন।

খালি পেটে পানি পান করার অন্যান্য সুফল :

প্রতিদিন সকালে মাত্র এক গ্লাস পানি পান করলে বমি বমি ভাব, গলার সমস্যা, মেয়েদের মাসিকের সমস্যা, ডায়রিয়া, কিডনির সমস্যা, আর্থাইটিস, মাথাব্যথা ইত্যাদির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

আরো পড়ুনঃ হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেল থেকে ঘরে বসেই ইনকাম করুন লক্ষাধিক টাকা

প্রিয় পাঠক বন্ধুরা, নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করার অভ্যাস তৈরি করুন। সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন। সবাইকে ধন্যবাদ

আর্টিকেল রাইটার - প্রিয়াঙ্কা কুন্ডু